ХУДЕЙ ЛЕГКО БЕЗ ГОЛОДА И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК от 3 ДО 10 КГ В МЕСЯЦ
ЭФФЕКТИВНЫЙ 4-х недельный проект "ХУДЕЙ ЛЕГКО" ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА БЕЗВЕРХОВОЙ ИРИНЫ
Оставляй заявку и пиши в комментарии свой запрос
Если вы хотите начать худеть прямо сейчас, вы можете
Старт 40-го потока 15 января!
Оставляй заявку и пиши в комментарии свой запрос
Если вы хотите начать худеть прямо сейчас, вы можете
- заказать индивидуальное сопровождение;
- купить меню проекта;
- оставить заявку на участие в потоке от 15 января
Старт 40-го потока 15 января!
КАК Я ПОМОГУ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ?
Меня зовут Безверхова Ирина! Я сертифицированный фитнес-тренер с дипломом диетолога-консультанта.
Уже 5 лет провожу персональные тренировки. Многие мои клиенты приходят в тренажёрный зал с целью похудеть. Кроме тренировок для похудения просто необходимо наладить режим питания.И гораздо проще делать это в группе с другими участницами. Именно поэтому 3 года назад я создала онлайн-проект "Худей легко".
Уже 5 лет провожу персональные тренировки. Многие мои клиенты приходят в тренажёрный зал с целью похудеть. Кроме тренировок для похудения просто необходимо наладить режим питания.И гораздо проще делать это в группе с другими участницами. Именно поэтому 3 года назад я создала онлайн-проект "Худей легко".
Постепенно кроме меню и рецептов в проекте появились и видеотренировки для тех участниц, которые хотят включать в свой режим дня физические нагрузки, но по каким-либо причинам не могут посещать тренажёрный зал.
За прошедшие 3 года я разработала систему сбалансированного вкусного питания,которая помогает сбрасывать от 3 до 10 кг за месяц, не голодая, не изнуряя себя многочасовыми тренировками, не подсчитывая калории.
Прошло уже 39 потоков онлайн-проекта "Худей легко", в котором тысячи девушек показали результаты в похудении, а главное - навсегда приобрели привычку полезного и правильного питания.
Иногда участницы сомневаются, подойдет ли им моя система питания - для них я предусмотрела тестовый период участия в проекте. Каждый понедельник стартует бесплатный марафон, участники которого могут худеть под моим руководством три дня и принять решение о продолжении об участии в полноценном четырёхнедельном проекте.
Присоединяйся!
За прошедшие 3 года я разработала систему сбалансированного вкусного питания,которая помогает сбрасывать от 3 до 10 кг за месяц, не голодая, не изнуряя себя многочасовыми тренировками, не подсчитывая калории.
Прошло уже 39 потоков онлайн-проекта "Худей легко", в котором тысячи девушек показали результаты в похудении, а главное - навсегда приобрели привычку полезного и правильного питания.
Иногда участницы сомневаются, подойдет ли им моя система питания - для них я предусмотрела тестовый период участия в проекте. Каждый понедельник стартует бесплатный марафон, участники которого могут худеть под моим руководством три дня и принять решение о продолжении об участии в полноценном четырёхнедельном проекте.
Присоединяйся!
Мне 36 лет. Моему сыну уже 11 лет. Я продолжаю держать себя в отличной форме и мне совершенно не хочется есть чипсы, шоколадки и булочки, потому что я нашла им альтернативу.
Я могу поделиться тем, что действительно может помочь привести и держать постоянно в форме свое тело.
Я знаю причины почему происходят вечные срывы:
1. Голод. Категорически нельзя голодать или резко отказываться от употребления, например, углеводов или жиров. Менять стиль питания нужно постепенно, чтобы организм не впадал в стрессовое состояние и не запасал жирок.
2. Отсутствие поддержки. Многим девочкам она просто необходима, чтоб не сойти с дистанции. Поэтому худеть в компании эффективнее.
Я знаю, как бороться с данными проблемами и могу помочь Вам:
❎ есть и не толстеть
❎ быть всегда энергичной
❎ чувствовать себя увереннее, моложе, привлекательнее
Я не смогу помочь людям, которые:
⛔ не готовы к работе над собой и своей ленью
⛔ не хотят уделять время своему здоровью
Я могу поделиться тем, что действительно может помочь привести и держать постоянно в форме свое тело.
Я знаю причины почему происходят вечные срывы:
1. Голод. Категорически нельзя голодать или резко отказываться от употребления, например, углеводов или жиров. Менять стиль питания нужно постепенно, чтобы организм не впадал в стрессовое состояние и не запасал жирок.
2. Отсутствие поддержки. Многим девочкам она просто необходима, чтоб не сойти с дистанции. Поэтому худеть в компании эффективнее.
Я знаю, как бороться с данными проблемами и могу помочь Вам:
❎ есть и не толстеть
❎ быть всегда энергичной
❎ чувствовать себя увереннее, моложе, привлекательнее
Я не смогу помочь людям, которые:
⛔ не готовы к работе над собой и своей ленью
⛔ не хотят уделять время своему здоровью
В ПРОЕКТЕ НЕ БУДЕТ:
❌ голода;
❌ списка с дорогими продуктами
❌ продажи косметики, дорогих порошков и БАДов
❌ кучи ежедневных голосовых сообщений
❌ тысячи участников и бесконечных сообщений
❌ придирок к фото еды и фигуры
В проект я беру ТОЛЬКО 40 ЧЕЛОВЕК, потому что Я ЛИЧНО проверяю отчеты и тренировки КАЖДОЙ УЧАСТНИЦЫ.
"ХУДЕЙ ЛЕГКО" - это проект, в котором каждая участница 100% получает результат при соблюдении программы питания!
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ ПРОЕКТА
Их гораздо больше. Просто многие стесняются показывать себя. Ты можешь похудеть как и они, просто начни питаться по моим рецептам!
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ ПРОЕКТА
Варианты участия в проекте
Я предлагаю несколько вариантов участия в проекте
Групповой тариф
Закрытый чат не более 40 человек
1200 руб.
Чат единомышленников, где участницы делятся результатами, получают ответы на все вопросы по питанию и тренировкам
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ Мини-группа
Чат из 2-5 человек
1500 руб.
Мини-чат, в котором каждая участница будет под моим максимальным контролем. Удобно, например, для семейных пар или друзей
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ Индивидуальный тариф
Личное сопровождение
2000 руб.
Личный чат со мной, отслеживание питания и результатов в личных сообщениях. Меню составляется индивидуально с учетом пожеланий по продуктам и режиму дня
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ Примеры рецептов проекта
Приготовление каждого блюда занимает 30-40 минут, готовить надо сразу на 2 дня!
- Рогалики с макомВариант автракаСписок продуктов:творог 1 пачка,1 яйцо,мука,мак,Фитпарад
- Суши-тортВариант ужинаСостав продуктов: рис 50 гр.,творожный сыр, огурец 1 шт., лист нори, рыба.
- Хачапури по-аджарскиВариант полдникаСостав продуктов: творог 200 гр.,мука 70 гр., яйца 2 шт., разрыхлитель.
- Чизкейк с лимономВаринат полдникаСостав продуктов: 250 гр. печенья,сливочное масло 100 гр.,сыр Маскорпоне 200 гр.,яйца 2 шт., творог мягкий 200 гр.,Фитпарад, желатин, лимон.
- Блинный рулетВариант завтракаСостав продуктов: молоко, яйца 2 шт., мука 100 гр.,какао, разрыхлитель, сливки 200 грю, сгущеное молоко, творожный сыр
- Пп-пирожноеВариант полдникаСостав продуктов: тонкий лаваш, мягкий творог, ягода.
В проекте возможны видеотренировки, в которых вы можете участвовать по желанию
и оставаться в тонусе с минимальными затратами времени и бюджета!
- Тренировки онлайнЗанятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени
- Экономия времениВы не тратите время на поездку до спортзала и очередь в общей раздевалке
- Обратная связьТренер по видео-связи контролирует правильное выполнение всех упражнений
- Любая локацияВы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Как проходят видео-тренировки (по желанию)
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Спортинвентарь
Коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Контакты
Пишите мне в любом месенджере.
Отвечу на любые вопросы
Отвечу на любые вопросы
E-mail: irina19071986irina@gmail.com
Телефон: +79379780406
Телефон: +79379780406
Онлайн-проект «Худей легко»
Цель проекта - похудеть от 3 кг за 4 недели
Правило 1. Следуй списку разрешенных продуктов
Правило 2. Используй их при приготовлении пищи по составленному мною меню
Правило 1. Следуй списку разрешенных продуктов
Правило 2. Используй их при приготовлении пищи по составленному мною меню
Рада, что Вы заинтересовались проектом!
Раз вы написали, буду считать, что искренне хотите привести себя в форму.
Проект проходит в закрытом чате в мессенджере Viber.
Став участницей проекта Вы получаете:
✅ чек-лист разрешенных простых продуктов, необходимых для прохождения проекта
✅ индивидуальная консультация по вариантам замен продуктов при необходимости
✅ ежедневное вкусное сбалансированное меню с подробными рецептами
✅ 70 готовых рецептов, более 20 вариантов завтраков без каш
✅ затраты на приготовление пищи – 30-40 минут в день
✅ меню составлено так, чтобы готовить можно было сразу на 2 дня
✅ закрытый чат участниц, в котором будет не более 40 человек
✅ личное общение со мной при необходимости
✅ ежедневые отчеты о питании (если стесняетесь - можно в личные сообщения)
✅ еженедельные контрольные замеры в личные сообщения
✅ видео-тренировки (по желанию) (можете присылать видео выполнения упражнений для анализа и корректировки их выполнения)
✅ поддержка, мотивация и доброжелательная атмосфера
✅ продолжительность - 28 дней
✅ стоимость участия в группе - 1200 рублей
✅ индивидуальное сопровождение (не включаю в чат) – 2000 рублей
Давайте работать над Вашей фигурой вместе!
У вас остались вопросы? Вам забронировать местечко?
Оставьте данные для связи с Вами
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
